Arts martiaux, sports de combat et efficacité – Piero San Giorgio reçoit Bernard Bordas
25 juin 2024 12:32, par NonoFaites du MMA et des sparring ! Concentrez vous surtout sur la boxe anglaise et les techniques de projections debout type judo et lutte. Faites des exercices au poids du corps, tractions, pompes et de l’endurance, course, natation.
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