Le problème est que la musculation a mauvaise presse à cause des veaux aux hormones qui s’affichent partout sur les RS…alors que si elle est pratiquée correctement et pour les bonnes raisons, c’est tout simplement le meilleur investissement qu’on puisse faire pour son corps, a fortiori à mesure qu’on avance en âge !

Elle permet en effet de conserver, voire d’améliorer sa force (toujours utile !), sa masse musculaire et donc son métabolisme (ce qui limite le risque de prise de gras en vieillissant), sa mobilité et même sa densité osseuse ! Sans parler de l’apport de ces efforts intenses sur le plan mental, en développant sa capacité à se mettre dans le rouge et continuer d’avancer malgré l’inconfort.

L’esthétique, face à tout ça, c’est accessoire…même s’il n’est jamais désagréable de voir qu’on garde avec les années un physique tonique, assez sec et athlétique… ;-)