Pour moi la méditation aurait plutôt à voir avec la respiration... c’est ce que dit la pratique zen.
Par ailleurs la glande pinéale, au coeur du cerveau (ou 3ème oeil) serait une sorte d’antenne humaine vers le divin, pas plus grande que 8-10 mm, elle est faite de cristaux qui entrent en résonance par vibration... vibration justement provoquée par la respiration... mais aussi les émotions car celle-ci est entourée du cerveau limbique « émotionnel »... peut-être vie la visualisation donc.
Le but étant d’atteindre un niveau de conscience plus élevé - et non pas vulgairement "de se détendre".
Je cherche !