Vous insistez sur le sport et la nourriture, j’aimerai indiquer un troisième point ; cesser de prendre des médicaments pour tout et rien, et notamment (mais pas seulement) contre les douleurs passagères.
La douleur est souvent - pas toujours - un signal de danger, qui ne nécessite pas d’être soignée ; elle n’est pas la cause du mal. Or tous les médecins sont actuellement formés pour éviter la moindre douleur au patient, ce qui se fait à grand renfort de prescriptions inutiles qui s’ajoutent à tout vos maux, petits ou grands, tout au long de votre vie.
Il vaut mieux ne pas prendre de médicaments inutiles en ce sens, comme il vaut mieux éviter tout acte médical inutile.
Il faut supporter la douleur - lorsqu’elle n’est pas chronique.