Je suis souvent en carence de magnésium. Je présente beaucoup de symptômes énumérés ci dessus lorsque je n’en prends pas. Toute l’année, avec quelques pauses d’une semaine, je dois prendre un sel de magnésium qui me convient bien, c’est le glycerophosphate de magnésium, je ne site pas la marque, il s’agit de D-Stress, avec vitamines B associées. Les différentes vitamines B sont primordiales pour la vie cellulaire . Je prends aussi du zinc et des oméga 3 sous forme d’huile de lin à avaler. Anti oxydant puissant, bon pour la peau et cheveux... Voilà ma base. Le minimum du minimum.