Les bienfaits du jeûne intermittent
27 avril 2018 14:03, par Jérémie
Méconnu voir caricaturé il y a quelques années : on me sortait qu’il fallait faire absolument trois repas par jour sans m’expliquer pourquoi c’était bien , le jeûne intermittent, le jeûne à l’eau, mais aussi le jeûne sec deviennent de plus en plus populaires ( merci internet une fois de plus !)
Étant très sportif ( course à pied 4 à 7x / semaine ) j’avais remarqué qu’en sautant le petit déjeuner mes sorties de footing matinales étaient plus agréables et mes performances accrues, j’arrivais en cours avec de l’énergie pour toute la matinée mon premier repas se faisant à partir de 15h, sous le regard hébété de mes camarades...
Je ne regrette pas ce choix qui c’est fait d’instinct avec des conséquences plus que positives : gain d’énergie le matin, corps en pleine santé, taux de graisse très bas etc.
En un mot foncez ! Le plus difficile étant le début le temps que le corps s’adapte, mais après, que du positif !