https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html Égalité et Réconciliation fr SPIP - www.spip.net https://egaliteetreconciliation.fr/local/cache-vignettes/L150xH93/arton58499-55e8d.jpg Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html 93 150 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2409093 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2409093 2020-03-16T20:19:18Z text/html fr Ça c'est déjà passé à Marseille, quand un legio bourré se fais planter par 5 racailles, le lendemain ça bastonne au hasard.. Puis ça reviens à la norme. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2408642 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2408642 2020-03-15T22:52:56Z text/html fr Et je rajouterais, respect à nos legionaires. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2408150 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2408150 2020-03-15T10:18:17Z text/html fr Sans oublier de saines lectures...Qui elles, musclent le cerveau.... https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407954 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407954 2020-03-14T23:18:23Z text/html fr Attention les gars : On ne peut pas faire QUE des abdos seulement. Pour les physiques d'Appolon faut quand même travailler tout le corps et même si le coté esthetique vous vous en foutez on ne peux pas travailler QUE les abdos —>> désequilibre musculaire —>> problemes dans le bas du dos. Faites des (...) https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407877 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407877 2020-03-14T21:32:27Z text/html fr C'est simple en apparence, mais pratiquer cette routine tout seul chez soi, c'est pas la même histoire. Je pense qu'il faut être en groupe pour se motiver les uns les autres pour tenir la régularité. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407848 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407848 2020-03-14T20:31:22Z text/html fr "j'ai toujours pratiqué la culture de mes abdos à grands coups de reins." Bas-Rhin = 67, Haut-Rhin = 68, Coups de Rhin = 69. Je mets un point d'honneur à connaître par coeur mes départements........ https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407840 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407840 2020-03-14T20:16:50Z text/html fr Ah, la finesse et l'humour (ce qui vous caractérise Sedetiam) ! Au moins il nous reste ça. Honoré de votre mot, je me tire ailleurs en vous priant d'accepter ma considération sincère. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407811 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407811 2020-03-14T19:20:58Z text/html fr Parlant de viralité actuelle qui mène à l'hôpital et de virilité qui permet de tirer ici et là, voici l'adage qui vaut pour les régiments étrangers et autres corps expéditionnaires : « Quand un troupier de France rentre à l'hôpital, c'est pour être rapatrié, un tirailleur c'est pour guérir, un légionnaire (...) https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407771 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407771 2020-03-14T18:28:02Z text/html fr Quand j'étais jeune et beau (mais bon, j'ai remarqué un léger fléchissement avec le temps), j'ai toujours pratiqué la culture de mes abdos à grands coups de reins. Question de méthode. C'est bon pour le cardio aussi. Je reconnais une similitude avec ce que propose ce grand sportif de Major, lequel doit (...) https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407769 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407769 2020-03-14T18:25:32Z text/html fr C'est un conseil qu'il faudrait donner aussi aux Gilets Jaunes qui seraient prompts à en découdre (par la rage légitime naissante qui s'installe en eux) lorsque je lis en commentaires de vouloir renverser la vapeur ou la table... Car dans les deux cas de figure, la donne est éminemment politique et (...) https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407695 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407695 2020-03-14T15:55:39Z text/html fr N'oubliez pas de faire les lombaires aussi. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407683 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407683 2020-03-14T15:31:16Z text/html fr quand on vit sainement (vie au grand air) on entretient ses abdos jusqu'à un âge très avancé, ce sont des muscles très utilisés dans le travail physique. Et la graisse (avec l'âge) n'empêche pas d'avoir des abdos, ils sont juste moins visibles. Après si on peut nager fréquemment, c'est un (...) https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407676 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407676 2020-03-14T15:20:32Z text/html fr Une idée farfelue. Si on amenait le major Gérald et ses copains dans les "quartiers populaires", n'y aurait-il pas une amélioration sensible de la situation ? https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407675 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407675 2020-03-14T15:19:34Z text/html fr La marche est aussi bien . https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407663 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407663 2020-03-14T15:00:31Z text/html fr ... complète, publique et gratuite ! Un excellent cadeau que seul l'amour véritable peut offrir ! https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407647 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407647 2020-03-14T14:39:12Z text/html fr Remarquable, merci beaucoup ! https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407598 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407598 2020-03-14T13:53:16Z text/html fr "Le même résultat" n'abuse pas :) Sécher et faire des abdos c'est 2 choses différentes. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407596 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407596 2020-03-14T13:48:56Z text/html fr Très bonne routine. Simple, accessible à peu près à tous les niveaux et surtout complète. https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407584 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407584 2020-03-14T13:10:41Z text/html fr Tout a fait , A ne surtout pas ce comparer avec ce type , qui s'entraîne tous les jours puisque c'est son job !! https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407576 https://egaliteetreconciliation.fr/Les-abdos-par-le-major-Gerald-du-1er-RE-Legion-etrangere-a-Aubagne-58499.html#forum2407576 2020-03-14T12:52:06Z text/html fr A la fin de la vidéo, le major Gérald effectue un distingo très simple à comprendre : les abdos qui sont un muscle, et d'autre part le tissu adipeux totalement indépendant du muscle.