A 20 ans j’étais anorexique . En me rouvrant l’appétit la muscu m’a sauvé, sans effacer une séquelle : un point de rachitisme sur l’appendice xiphoïde . Si vous connaissez un(e) anorexique essayez de le(a) conduire doucement à la muscu, vous lui rendriez un grand service .

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Autre problème majeur dans les salles de sport (et ailleur aussi), l’addiction au boissons "energetiques" genre redbull et toutes ces merdes.
Ça serait bien de faire un papier la dessus.

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Vraie question : le type qui ne pratique QUE la musculation tient combien temps face à un vrai combattant ?

5, 10, 15 secondes ?

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Quelle perte de temps !

Un homme sain cherchera à développer son cardio et sa souplesse en priorité. Ensuite pour se muscler rien ne vaut le poids de corps : pompes, tractions, abdos, ... Et pas besoin d’en faire plus d’une heure par jour à part si c’est son travail mais j’en doute...

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J’aimerais bien entendre le père Delavier sur le sujet, je sais qu’il jette un œil sur E&R de temps en temps. Alors Frédéric c’est un ancien de chez Nubret et du Weider Austerlitz qui te le demander.

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C’est dur dur d’être un bébé , un beau bébé quand même.

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Quelqu’un connait il un Jordi qui s’en soit sorti sainement dans la vie ?

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A mon avis, vue sa progression, il a pas bu qu’du petit lait...

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Le type est dans l’excès, c’est la dose qui fait le poison.

Quant à savoir si la musculation est un sport, elle est vaine. La musculation est une activité physique, complémentaire souvent d’autres activités. Par exemple elle peut être le complémentaire des compétiteurs de force qui passent aussi par des phases de prises de masse et d’hypertrophie quand ils atteignent un plateau avec les entraînements de type 5x5.

Mais si quelqu’un décide de ne faire que de la musculation, pour le seul plaisir esthétique, pourquoi pas, s’il se garde des stéroïdes et des marchands de rêves sous forme de poudre de perlimpinpin. Et même s’il choisit la muscu juste pour se garder précisément « en forme », c’est un bon choix, qu’un peu de cardio devrait néanmoins compléter. Après tout, avoir le physique d’un marathonien kényan non seulement n’évoque pas spécialement le David de Michel-Ange, mais en outre offre peu d’utilité dans la vie quotidienne. On est toujours content d’appeler le pote qui fait de la muscu quand on déménage.

Les commentaires du type « mieux vaut faire de la Thaï » sont ridicules. D’abord seuls les cons comme Méric se fourrent volontairement dans des situations dangereuses. Son pendant, avec une tête de vainqueur, est illustré par le champion aviné du village qui cherche l’embrouille à L’Octopus, la boîte de nuit du coin. Ensuite Thaï ou Penchak Silat de la jungle indonésienne qui tue, il faut être sacrément demeuré pour aller faire chier un mec de 100 kg tout en muscles si l’on n’est pas dans la même catégorie de poids. Regardez l’organisation des compétitions de boxes diverses, tout le monde l’a compris. Avec tes 70 kg de self-full contact-shotokan je pète des briques avec ma tête, t’as pas intérêt à te rater sur le premier coup, parce que tu es plus proche de la barre d’échauffement au squat qui se fait propulser dans du parpaing pour se détendre, que du guerrier spartiate. Enfin si l’on vit dans l’obsession de l’agression, comme une musaraigne à 1200 bpm, il faut être cohérent. On sort armé. D’un couteau ou d’une gazeuse. On ne discute pas le sexe des anges en dissertant à longueur de vidéo sur « que faire à mains nues contre un couteau ? »

S’il est propre, le gars a fait du bon boulot sur plusieurs années au lieu de se lamenter sur son physique initial de traître. Il n’enquiquine personne, et ne la ramène pas en se comparant à qui ne fait pas comme lui. Il a conscience de ses excès. Il ne lui reste qu’à travailler le mental. Live and let live.

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3 seances de muscu par semaine, 1h/1h30, avec un programme adaptée, une alimentation saine, équilibrée, variée, et en 1 an vous avez un corps athlétique mais « normal ».

A coté, lisez des livres, écoutez de la musique, cultivez vous, voyez des amis, faites la fête de temps en temps, partez en vacances. Et vous serez complet.

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