L’hydratation ne se résume pas à boire un litre d’eau par jour
31 juillet 2023 19:31, par Freezy
En vieillissant on se connaît mieux et il faut s’écouter pour respecter son corps.
Ai-je faim ? Ai-je encore faim ? Des questions simples à se poser avant ou pendant le repas.
Personnellement j’avais un forte douleur au bas ventre. Comme une inflammation intestinale. J’ai fini par arrêter le pain ou le faire griller systématiquement : problème résolu !
Concernant l’hydratation, manger de bons fruits et de bons légumes régulièrement m’hydrate bien mieux que de boire 1.5L d’eau par jour.
Réduire sa consommation de viande, de pain, opter pour des assiettes à dessert, et pour ma part, ne pas petit-déjeuner sauf un café sans sucre, c’est moins de fatigue de digestion au qutidien.