Etres gros (hormis problème de santé) c’est exagérer ces doses quotidiennes en sucre, graisse et féculents. En gros, t’es gros tu commences par diminuer par 2 toutes les cochonneries que tu ingere et tu multiplies par 2 les bonnes choses pour compensée si tu as faim, fruits, légumes, poissons, viandes blanches et crustacés.
Moins 5kg Le premier mois, un petit peut moins par La suite.
Toublie Le jogging de boloss et tu va nager, tu pompes .... un peut, des abdos...un peut.
En un an tu ne sera plus un boloss obèse, fébrile et donc dégoûtant mais un une personne pleine d’avenir, en bonne forme lisant des livres KK pret a aller "pecho de La petite Natio".
De rien.